10.10.2026 – Celodenný PREZENČNÝ intenzívny kurz hormonálnej jogy pre ženy – Banská Bystrica “Priestor”
Príjemnú októbrovú sobotu sa stretneme opäť v Banskej Bystrici, neskôr v Nitre, bratislave a Bojniciach, aby sme sa s ďalšími ženami naučili účinnú zostavu hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues. Viac o konkrétnych kurzoch: po kliku tu
24.10.2026 – PREZENČNÝ intenzívny kurz hormonálnej jogy pre ženy – NITRA
14.11.2026 – PREZENČNÝ intenzívny kurz hormonálnej jogy pre ženy – BRATISLAVA – Podunajské Biskupice
Už sa teším, ako spoznám nové ženy, zapálené pre to, urobiť niečo pozitívne pre seba, svoje zdravie – duševnú i psychickú pohodu. Naučíme sa 21-cvikovú zostavu 30-minútovej hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues. Viac o najbližších kurzoch nájdete: po kliku sem
28.11.2026 – PREZENČNÝ intenzívny kurz hormonálnej jogy pre ženy – BOJNICE tanečná sála Kúpeľnej kaviarničky
Kurz hormonálnej jogy pre ženy sa koná v krásnom prostredí bojnických kúpeľov v sobotu od 9:00-18:30h s krátkymi prestávkami na občerstvenie a s cca polhodinovou pauzou na obed, kedy si môžete buď odbehnúť niekam sa najesť alebo sa nechať zlákať lahodnými zákuskami (i bezlepkovými) a výbornou kávou priamo na mieste – v Kúpeľnej kaviarničke.
ORIENTAČNÝ PROGRAM:
Dopoludnie bude patriť úvodu – porozprávam niečo o hormonálnej joge, o jej zakladateľke, i ako som sa k nej dostala ja. Naučíme sa tiež všetky cviky zostavy a techniky, ktoré hormonálna jogová terapia využíva a vďaka ktorým je zostava 21 cvikov taká účinná.
Popoludní si osvojíme 3 dychové cvičenia a potom si celú zostavu zopakujeme. Následne zostavu ešte raz zopakujeme a spoločný deň ukončíme priblížením 10 antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý v značnej miere prispieva k znižovaniu hormonálnej hladiny.
Dopoludnie bude patriť úvodu – porozprávam niečo o hormonálnej joge, o jej zakladateľke, i ako som sa k nej dostala ja. Naučíme sa tiež všetky cviky zostavy a techniky, ktoré hormonálna jogová terapia využíva a vďaka ktorým je zostava 21 cvikov taká účinná.
Popoludní si osvojíme 3 dychové cvičenia a potom si celú zostavu zopakujeme. Následne zostavu ešte raz zopakujeme a spoločný deň ukončíme priblížením 10 antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý v značnej miere prispieva k znižovaniu hormonálnej hladiny.
Doma, po pravidelnom praktizovaní, vám zostava zaberie už len 30 minút.
HORMONÁLNA JÓGOVÁ TERAPIA prirodzene odstraňuje problémy ako premenštruačný syndróm (PMS), nepravidelnosti menštruácie, myómy, cysty na vaječníkoch, polycystické vaječníky, neplodnosť, predčasný prechod, akné, symptómy menopauzy, napríklad návaly horúčav, nespavosť, emocionálnu nestabilitu, podráždenosť, pocity stresu, paniky, depresie a nerozhodnosti, urogenitálnu suchosť, stratu vitality, migrény, zhoršenie pamäti, osteoporózu, inkontinenciu, syndróm karpálneho tunela, suchú pleť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, a iné ťažkosti spôsobené NÍZKOU ALEBO NEVYVÁŽENOU HLADINOU HORMÓNOV.
PREDCHÁDZAJÚCE skúsenosti s jogou NIE SÚ pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné. Nejde totiž o klasickú hathajogu v zotrvávaní jednotlivých pozícií v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o jednoduché cviky, ktoré vznikli úpravou niektorých jogových ásan do dynamickej podoby. Cvičí sa bez hudby pre lepšie sústredenie sa na cirkuláciu energií a aktiváciu jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxačné harmonizačné cviky, pri ktorých ležíme a tak aktivujeme a harmonizujeme energiu v našich žľazách , či čakrách.
Viac informácií nájdete na www.hormonalka.sk alebo si ich vyžiadajte odo mňa.
Viac informácií nájdete na www.hormonalka.sk alebo si ich vyžiadajte odo mňa.
PRE KOHO NIE SÚ CVIČENIA VHODNÉ
Cvičenia nie sú určené pre tehotné ženy, pri liečbe nádorových ochorení, ženy s pokročilou endometriózou, ženy s myómami väčšími ako päsť, ani pre ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. V prípade diagnóz, kde si nie ste isté, radšej svoj zdravotný stav konzultujte s lekárom, ktorý Vám poradí, či nie je vo Vašom prípade nežiaduce zvyšovať produkciu ženských hormónov.
Cvičenia nie sú určené pre tehotné ženy, pri liečbe nádorových ochorení, ženy s pokročilou endometriózou, ženy s myómami väčšími ako päsť, ani pre ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. V prípade diagnóz, kde si nie ste isté, radšej svoj zdravotný stav konzultujte s lekárom, ktorý Vám poradí, či nie je vo Vašom prípade nežiaduce zvyšovať produkciu ženských hormónov.
V rámci kurzovného dostanete tiež:
- tlačené skriptá s detailným opisom všetkých techník a cvikov zostavy (ako aj 3 pránajám a 10 antistresových cvikov), podľa ktorých budete schopné cvičiť samostatne doma. Súčasťou je aj farebná predposledná strana obálky s nafotenými všetkými cvikmi celej zostavy aj s legendou pre jednoduchšie praktikovanie doma;
- jednu opakovaciu lekciu ONLINE grátis („opakovačky“ robievam v utorky od 19:30-do cca 20:30) a ak sa vám lekcia zapáči, budete mať po kurze možnosť zúčastňovať sa aj pravidelne online opakovacích lekcií za poplatok 6 €/lekciu, prípadne 25 €/5 lekcií (t.j. 5 €/lekciu).
- možnosť zakúpiť si:
- link na 45-minútovú audio nahrávku zostavy (10 eur)
- link na 45-minútovú videonahrávku zostavy (30 eur)
Počet žien na kurze je obmedzený, preto dlho neváhajte, záujem je veľký 
.
.PRIHLASOVANIE a komunikácia:
* e-mailom: hormonalka@gmail.com
* správou FB: https://www.facebook.com/hormonalka
Teším sa na naše spoločné cvičenie
* e-mailom: hormonalka@gmail.com
* správou FB: https://www.facebook.com/hormonalka
Teším sa na naše spoločné cvičenie