Riešenie problémov hormonálnej nerovovnováhy (napr. neplodnosť, znížená funkcia štítnej žľazy, negatívne symptómy menopauzy) bez chémie

Ako Vám pomôže hormonálna joga?

V roku 2024 sme sa už stretli v Boniciach, bratislave, Trnave, Nitry, v Košiciach.

Najbližší kurz hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues bude v meste:

  • BOJNICEv sobotu 8.6. (14:00-18:30) s pokračovaním v nedeľu 9.6. (9:0013:30)

Teším sa na stretnutia s vami!

Nižšie sa dozviete, čo je hormonálne jogová terapia, pre koho je určená a ako Vám môže pomôcť. Ďalšie informácie aj v príspevku.

Pozrite si rozhovor, ktorý som poskytla pre RKC v Prievidzi dňa 25.2.2021:

video-rozhovor-pre-rkc-hormonalna-jogova-terapia-Jana-Sramkova

Pamätáte si na decembrovú správu od Mirky, ktorá vďaka pravidelnému cvičeniu hormonálnej jogy otehotnela? Dnes sa už teší z krásneho dievčatka. Prikladám pre pripomenutie príspevok z decembra a s jej dovolením aj súčasné fotografie, kde sa teší z “malého” zázraku 
Ja sa veľmi, preveľmi teším tiež 

hormonalna joga neplodnosť

hormonalna-joga-jana-sramkova-Mirka-babatko

Takéto radostné správy ma uisťujú v tom, že to, čo robím, stojí za to. Vás zas motivujú pustiť sa do toho a zotrvať.

Živý dôkaz: Dinah Rodrigues

Autorkou hormonálnej jogy je dnes už 97-ročná Brazílčanka, pani Dinah Rodrigues.

Vyštudovala filozofiu a psychológiu na univerzite v Sao Paulo. Keď mala 65 rokov, jej gynekológ Dr. Nardoza, vzhľadom na vynikajúci zdravotný stav a vysokú hladinu hormónov, ju podnietil v tom, aby sa podelila o "svoj recept" vynikajúcej zdravotnej kondície a zostavila sériu špecifických cvikov na udržanie optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov aj pre ostatné ženy.

Dinah výzvu prijala. Temer 20 rokov vyvíjala v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník, ktorú by zvládla každá žena.

Je zástankyňou prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny. Dinah svoje učenie šíri po celom svete aj napriek vysokému veku, jediná školí lektorov svojej metódy a sama je dôkazom toho, že jej zostava cvikov funguje.

Vedecky overené

Dinah najprv metódu v spolupráci s odborníkmi vedecky otestovala.

Skôr ako začali ženy cvičiť zostavu hormonálnej jogovej terapie, dali si urobiť hormonálny profil a vyplnili dotazník, v ktorých uviedli svoju diagnózu a symptómy, ktoré ich trápili: návaly tepla, migréna, depresia, nízke libido, suchosť slizníc urogenitálneho traktu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, spomalené myslenie, nespavosť, podráždenosť, bolesť kĺbov, syndróm karpálneho tunelu…..

Výsledok? U 100% účastníčok analýzy došlo po 3-4 mesiacoch pravidelného cvičenia zostavy Hormonálnej jogovej terapie k vymiznutiu alebo eliminácii všetkých príznakov bez užívania liekov.
Hladina ženských hormónov vzrástla v priemere o 154%.

Čo je a ako Vám pomôže hormonálna joga?

Hormonálna jogová terapia (HJT) je prirodzená metóda pre aktiváciu a harmonizáciu hormonálneho systému žien v každom veku.

Ide o zostavu jednoduchých a ľahko zapamätateľných cvikov, ktorú vytvorila, dnes už 97-ročná Brazílčanka, pani Dinah Rodrigues (nar. v r. 1927). „Naviedol“ ju na to jej gynekológ, ktorý bol nadšený jej zdravotným stavom, fyzickou i psychickou kondíciou a vysokou hladinou hormónov. Vtedy mala Dinah 65 rokov. Skoro 20 rokov vyvíjala v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník, ktorú by zvládla každá žena aj bez predchádzajúcich znalostí jogy. Je zástancom prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny. Na overenie funkčnosti tejto metódy prebehla v Brazílii vedecká analýza, do ktorej boli vybraté ženy, ktoré mali zdravotné problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou. Skôr ako začali ženy cvičiť zostavu HJT, lekári im odobrali vzorky krvi kvôli hormonálnemu profilu a vyplnili dotazníky, v ktorých uviedli diagnózu vrátane intenzity symptómov (návaly tepla, migréna, depresia, nízke libido, suchosť slizníc urogenitálneho traktu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, spomalené myslenie, nespavosť, podráždenosť, bolesť kĺbov, syndróm karpálneho tunelu….). Výsledky boli vynikajúce. U 100% účastníčok analýzy došlo po 3-4 mesiacoch pravidelného cvičenia zostavy HJT k vymiznutiu alebo eliminácii všetkých príznakov bez užívania liekov. Hladina ženských hormónov vzrástla v priemere o 154%.

Zostava je dynamická, zložená z cvikov stimulujúcich žľazy s vnútornou sekréciou, rehabilitačných cvikov, ktoré sú zamerané na odstránenie blokov v oblasti celého pohybového aparátu a antistresových cvičení.

Pravidelným praktizovaním zostavy sa odstránia alebo zminimalizujú symptómy spojené s menopauzou, premenštruačný syndróm, polycystické vaječníky, problémy s plodnosťou. Okrem toho má HJT pozitívny účinok pri problémoch ako: depresia, zhoršená pamäť, nízke libido, inkontinencia, osteoporóza, syndróm karpálneho tunela, nedostatočná činnosť štítnej žľazy, nespavosť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, suchá pleť, akné a pri ďalších ťažkostiach spôsobených s hormonálnou nerovnováhou. Cviky HJT majú aj ďalšie pozitívne účinky – detoxikujú telo, zvyšujú kapacitu pľúc, čistia krv, nabíjajú energiou a zvyšujú sebavedomie a pocit sebadôvery. Ženy bez chemickej hormonálnej liečby dosiahnu viditeľné a citeľné zlepšenie svojho zdravotného stavu. Zároveň sa zlepší pamäť, orientačné schopnosti a intuícia.

Dinah stále svoje učenie šíri po celom svete a pomáha tak skvalitňovať život mnohým ženám. Sama školí lektorky svojej metódy, ktoré sú po obdržaní certifikátu jediné oprávnené HJT vyučovať.

Cvičenia sú výborné, ak ste:

žena v menopauze

zmiernia alebo odstránia nepriaznivé symptómy tohto obdobia v živote od návalov tepla, cez nespavosť, až po depresie.

žena nad 35 rokov

prevencia, keďže v tomto období začína klesať hladina ženských pohlavných hormónov

mladšia žena s hormonálnymi problémami

od neplodnosti, cez stratu menštruácie, až po akné

žena s nedostatočnou funkciou štítnej žľazy

žena s problémami spôsobenými hormonálnou nerovnováhou

Žena môže cvičiť HJT aj v prípade, že jej boli odstránené vaječníky, nakoľko energetické dráhy sú zachované a cviky masírujú aj nadobličky, ktoré tiež produkujú ženské hormóny.

UPOZORNENIE: Cvičenia nie sú určené pre: tehotné ženy, ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov, s pokročilou endometriózou, ženy s veľkými myómami, ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. Pri pochybnostiach sa poraďte s lekárom, či nie je u Vás nežiaduce zvyšovať produkciu ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.

Váhate, či Vám hormonálna joga pomôže?

Pozitívne odozvy, ktoré ma motivujú a utvrdzujú v tom, že je to správna cesta. Určite pomôžu aj Vám pri rozhodovaní

"Milá Janka,

patrí Ti moje veľké ďakujem. A nie jedno! Za to, že som sa mohla zúčastniť kurzu, že si ma naučila zostavu hormonálnej jogy!

Najskôr sa musím s niečím priznať. Pri vypĺňaní dotazníka som "zatvárala oči" a nepriznávala si ani sama pred sebou množstvo zdravotných a psychických problémov. Nesnažila som sa klamať v dotazníku, iba som sa bála, že ma nevezmeš, keď budem mať vysoký počet bodov a preto som si odoprela svoje "bolesti a starosti" a snažila sa byť úplne zdravá a šťastná. Robím to často, akoby človek nemohol byť skrátka nešťastný a zúfalý.

Je to síce iba štvrtý deň, no cítim sa úžasne. Od kurzu hatha jogy (dva roky vzad) ma bolel krk a ramená pri záklone hlavy a ten môj boľavý chrbát, čo som na hormonálke po "návrate" z obrátených polôh nemohla ani položiť na zem..hrúza. Dnes, ŠTVRTÝ DEŇ poctivého cvičenia..po bolesti ani stopy!!

Tak ešte to druhé ďakujem na záver.

S pozdravom a prianím ešte mnohých spokojných účastníčok kurzu, Saša"

VIAC RECENZIÍ NÁJDETE V MOJOM BLOGU

Termíny kurzov hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues pre ženy

hormonalka-jana-sramkova-logo

Najbližšie kurzy v roku 2024 hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues budú:

  • BOJNICE – 8.-9.6. (v sobotu od 14:00-18:30 a v nedeľu 9:00-13:30)

Môžete si spraviť pekný víkendový výlet s celou rodinkou! Aj sa naučíte zostavu hormonálnej jogy, aj zažijete niečo pekné s vašimi najbližšími <3

Teším sa na stretnutia s vami!

Podrobnosti nižšie:

hormonalka-jana-sramkova-logo

 

Víkend 8.-9.6.2024 v čase v sobotu 14:00-18:30/19:00 a v nedeľu od 9:00-13:30/14:00 – prezenčný intenzívny kurz hormonálnej jogy – Bojnice – tanečná sála kúpeľnej kaviarničky (v krásnych bojnických kúpeľoch, budova Jánov kúpeľ)

ORIENTAČNÝ PROGRAM:

Kurz je rozdelený do dvoch víkendových poldní. Cvičiť budeme v príjemnom prostredí v bojnických kúpeľoch v budove Janov kúpeľ, ktorá sa nachádza medzi dvoma jazierkami s rozkvitnutými leknami

V sobotu sa naučíme všetky techniky a prejdeme si celú 30-minútovú zostavu 21 cvikov hormonálnej jogy detailne prvý raz raz. V nedeľu si všetko dva razy zopakujeme a naučíme sa 3 pránajámy a 10 antistresových cvikov pre odbúranie stresu, ktorý v značnej miere prispieva k znižovaniu hormonálnej hladiny.

Hormonálna jogová terapia pre ženy je 30-minútová holistická dynamická zostava 21 upravených jogových a zdravotných cvikov doplnených dychovými a inými technikami, ktoré stimulujú žľazy s vnútornou sekréciou a odstraňujú hormonálnu nerovnováhu. Pôsobí na organizmus na 4 úrovniach: fyziologickej, telesnej, psychickej a energetickej. Zostava odstraňuje problémy súvisiace s hormonálnou nerovnováhou, ako napríklad: PMS, nepravidelný cyklus, neplodnosť, nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, cysty na vaječníkoch, depresie, úzkosti, náladovosť, vypadávanie vlasov, symptómy menopauzy, osteopéniu,….

V cene kurzu 100 € (resp. 80 € pre ženy na MD, nezamestnané a dôchodkyne) okrem vyššie uvedeného dostanete aj tlačené SKRIPTÁ s podrobným opisom všetkého, čo sa na kurze naučíte, takže budete dobre pripravené pre pravidelné praktizovanie zostavy doma a tiež jedna opakovacia lekcia ONLINE grátis. Absolventky kurzu majú možnosť za symbolický poplatok zúčastňovať sa pravidelne opakovacích lekcií zostavy hormonálnej jogy ONLINE každý štvrtok od 17:45 do cca 18:50.

Máte záujem? tu (klik)

alebo mi napíšte správu na hormonalka@gmail.com

hormonalka-jana-sramkova-logo

Celodenné (alebo 2 poldne) PREZENČNÉ intenzívne kurzy hormonálnej jogy 

Kurz sa bude konať buď v soboty od 9:00 do 19:00 s cca hodinovou pauzou v polovici, ktorú môžete využiť na obed alebo dva víkendové poldne v čase 9:00-13:30 alebo v sobotu poobede od 14:00 do 18:30 a v nedeľu od 9:00-13:30.
Náplň:
Prvý poldeň, po úvodných slovách o tom, čo hormonálne joga je, o jej tvorkyni a o mne, sa naučíme všetky techniky a prejdeme si celú zostavu hormonálnej jogy detailne prvý raz raz.
Druhý poldeň si všetko dva razy zopakujeme a naučíme sa 3 pránajámy a 10 antistresových cvikov, aby sme si vedeli pomôcť v prípade nežiadúceho stresu, ktorý vo významnej miere ohrozuje našu hormonálnu rovnováhu.
V cene kurzu okrem vyššie uvedeného dostanete aj tlačené SKRIPTÁ s podrobným opisom všetkého, čo sa na kurze naučíte, takže budete dobre pripravené pre pravidelné praktizovanie zostavy doma a tiež jedna opakovacia lekcia ONLINE grátis. Absolventky kurzu majú možnosť za symbolický poplatok zúčastňovať sa pravidelne opakovacích lekcií zostavy hormonálnej jogy ONLINE každý štvrtok od 17:45 do cca 18:50.
Počet miest na kurz je obmedzený. Rezervujte si miesto preto čím skôr a prihláste sa e-mailom na hormonalka@gmail.com alebo cez FB messenger.
Doma, po pravidelnom praktizovaní, vám zostava zaberie už len 30-35 minút.

alebo mi napíšte správu na hormonalka@gmail.com

hormonalka-jana-sramkova-logo

Čoraz viac obľúbené INDIVIDUÁLNE KURZY – online cez MS Teams alebo prezenčnou formou v okrese PRIEVIDZA v dohodnutom čase

hormonalka-jana-sramkova-logo

2024 – ONLINE mesačný kurz hormonálnej jogy podľa Dinah Rodrigues pre ženy – zvyčajne štyri utorky v čase od 17:45 -20:00 (s krátkou pauzou uprostred) + jedna opakovacia online hodina grátis.

Na kurze sa naučíme zázračnú 30-minútovú zostavu 21 cvikov pre hormonálnu rovnováhu.

V cene ONLINE kurzu sú tiež tlačené skriptá, ktoré zasielam poštou na zadanú adresu, podľa ktorých budete schopné po absolvovaní kurzu praktizovať zostavu samostatne doma a tiež jedna opakovacia online lekcia grátis. Počet žien na kurze je obmedzený.  Bezplatné konzultácie sú samozrejmosťou.

Máte záujem? tu (klik)

hormonalka-jana-sramkova-logo

Počet žien na kurzy je obmedzený, preto dlho neváhajte a prihláste sa už teraz, napríklad mailom na hormonalka@gmail.com.

Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá nám, ženám pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou, ktorými sú napríklad: neplodnosť, znížená funkcia štítnej žľazy, symptómy menopauzy, problémy s menštruačným cyklom, polycystické vaječníky, depresie, osteoporóza, stavy úzkosti, spomalené myslenie a iné…
Cviky sú jednoduché, ale veľmi účinné. Dinah zostavu vytvorila úpravou jogových ásan do dynamickej podoby, ktoré doplnila o cirkuláciu energie do žliaz s vnútornou sekréciou – vaječníkov, štítnej žľazy a hypofýzy a rôzne dýchacie a iné techniky. Predchádzajúce skúsenosti s jogou preto nie sú pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné.

KONTAKT

Jana Šrámková

facebook | instagram | hormonalka@gmail.com 

tel. pracovné dni večer alebo víkend celý deň 0903 572 853

hormonalna-jogova-terapia-jana-sramkova-lektor-logo

Spýtajte sa alebo si rezervujte kurz, možnosť kúpiť darčekový poukaz

Najbližšie kurzy sa postupne napĺňajú. Ak si chcete vyskúšať, aký účinok bude mať hormonálna joga na Vás alebo si chcete kurz zopakovať, či len chcete vedieť viac informácií, napíšte mi správu mailom e-mail,  alebo cez facebook a ja Vám odpoviem v čo najkratšom čase.

Máte záujem o zorganizovanie kurzu vo vašom meste? Chcete darovať darčekový poukaz na kurz hormonálnej jogovej terapie? Chcete vo vašej firme zorganizovať pre svoje zamestnankyne kurz hormonálnej jogovej terapie? Prípadne máte záujem o individuálny kurz 1:1? Napíšte mi alebo zavolajte. Rada Vám v krátkom čase odpoviem na všetky otázky.

hormonalna-joga-kurz-jana-sramkova-certifikovana-lektorka

Tip na darček pre Vašu priateľku, manželku, mamu, dcéru, starú mamu, sestru,…. na všetky typy kurzov hormonálnej jogy.

darcekovy_poukaz_hormonalna-joga-jana-sramkova

Ďalej organizujeme:
OPAKOVACIE LEKCIE HJT ONLINE – v štvrtky od 17:45 do cca 18:50. Neprinútite sa doma samé cvičiť? Nie ste si isté, či si zostavu dobre pamätáte? Sú tu pre vás opakovačky hormonálnej jogy. Raz týždenne majú možnosť absolventky mojich kurzov so mnou si zacvičiť  online (cez Microsoft Teams). Začíname 1-2 antistresovými cvikmi a potom si spoločne opakujeme celú zostavu hormonálnej jogy. Lekcie prebiehajú v čase od 17:45 do cca 18:50. Kto má záujem, môže ešte po skončení zostavy 5 minút venovať spoločnej pránajáme, ktoré vybrala Dinah Rodigues do kurzu HJT pre dosiahnutie rovnováhy na všetkých úrovniach. Absolventky môjho kurzu majú prvú opakovaciu lekciu grátis, za ďalšie si môžete zaplatiť buď jednorázovo 5 €/lekciu alebo 20 € za 5 lekcií.
hormonalka-jana-sramkova-logo
Individuálne kurzy ONLINE v rámci celého Slovenska i Česka alebo prezenčné v okrese Prievidza.
Termín podľa dohody  Máte záujem? tu (klik)
hormonalka-jana-sramkova-logo
Celodenné intenzívne semináre  hormonálnej jogy pre ženy podľa platných opatrení.

Dopoludnia prvý raz detailne prejdeme celú zostavu 21 cvikov. Popoludní ju dva razy zopakujeme, aby sa nám vryla do pamäti. Súčasťou kurzu je aj naučenie sa 10 antistresových cvikov a troch pránajám. Ak máte záujem, napíšte aj, v akom meste/mestách, prosím.  Máte záujem? tu (klik)

hormonalka-jana-sramkova-logo

Máte záujem o víkendový seminár hormonálnej jogy vo Vašom meste/ Vašom zariadení?  Ak áno, napíšte podrobnosti o Vašej predstave sem (klik) Ďakujem.

 

 

 

 

 

Ktorý z kurzov Vám vyhovuje? Vyberte si typ a vyššie i vyhovujúci termín

Intenzívny seminár
Počas intenzívneho seminára (1 celý deň alebo 2 poldne) sa naučíme celú zostavu hormonálnej jogovej terapie, ktorú si prejdeme 3x (alebo 4x v Bojniciach) dôkladne tak, aby ste si ju dobre zapamätali a boli pripravené na samostatné cvičenie doma. Súčasťou je výučba antistresových cvičení na odbúranie neželaného stresu, ktorý sa podieľa na znižovaní hladiny hormónov. V cene sú tlačené skriptá s detailným opisom všetkých techník a cvikov pre samostatné cvičenie doma. Okrem toho sa máte potom možnosť za symbolický poplatok zúčastňovať ONLINE opakovacích lekcií (1x do týždňa, momentálne v stredy v čase od 17:45 do 18:50 h.)
Postupné kurzy
4 LEKCIE PO 130 MINÚT S KRÁTKOU PAUZOU UPROSTRED. Počas jednotlivých lekcií sa naučíme vždy časť zostavy hormonálnej jogovej terapie. Na poslednej lekcii prejdeme komplexne celú zostavu tak, ako ju budete cvičiť po kurze samostatne doma a naučíme sa, ako bonus, 3 pránajámy a 10 antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý sa podieľa vo významnej miere na znižovaní hladiny hormónov. V cene sú tlačené skriptá s detailným opisom všetkých techník a cvikov pre samostatné cvičenie doma. Okrem toho sa máte potom možnosť za symbolický poplatok zúčastňovať ONLINE opakovacích lekcií (1x do týždňa, momentálne v stredy v čase od 17:45 do 18:50 h.)
Opakovacie lekcie
Opakovacie lekcie HJT (momentálne formou ONLINE) prebiehajú v štrvtky v čase 17:45-18:50h a sú určené pre absolventky mojich kurzov. Zapojiť sa môžete ktorákoľvek, len mi treba poslať správu na hormonalka@gmail.com, aby som si pridala do databázy Vašu adresu, kde budem pred lekciou vždy posielať aktuálny link pre cvičenie. Na „opakovačke“ si vždy prejdeme 1-2 antistresové cviky, celú zostavu hormonálnej jogy a na záver niektorú z pránajám.
Kurzy šité na mieru
V prípade záujmu je možnosť zorganizovať pre Vás individuálny kurz alebo kurz pre uzavretú skupinu priateliek, či kolegýň. Tiež organizujem kurzy pre firmy, ktoré chcú formou bonusov obdarovať zamestnankyne. Na konkrétnych podmienkach (mieste a rozsahu) sa dohodneme. Napíšte mi, prosím, na hormonalka@gmail.com.

Čo je a ako Vám pomôže hormonálna joga?

Hormonálna jogová terapia (HJT) je prirodzená metóda pre aktiváciu a harmonizáciu hormonálneho systému žien v každom veku. Ide o zostavu jednoduchých a ľahko zapamätateľných cvikov, ktorú vytvorila, dnes už 96-ročná Brazílčanka (nar. 1927), pani Dinah Rodrigues. „Naviedol“ ju na to jej gynekológ, ktorý bol nadšený jej zdravotným stavom, fyzickou i psychickou kondíciou a vysokou hladinou hormónov. Vtedy mala Dinah 65 rokov. Skoro 20 rokov vyvíjala v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník, ktorú by zvládla každá žena aj bez predchádzajúcich znalostí jogy. Je zástancom prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny. Na overenie funkčnosti tejto metódy prebehla v Brazílii vedecká analýza, do ktorej boli vybraté ženy, ktoré mali zdravotné problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou. Skôr ako začali ženy cvičiť zostavu HJT, lekári im odobrali vzorky krvi kvôli hormonálnemu profilu a vyplnili dotazníky, v ktorých uviedli diagnózu vrátane intenzity symptómov (návaly tepla, migréna, depresia, nízke libido, suchosť slizníc urogenitálneho traktu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, spomalené myslenie, nespavosť, podráždenosť, bolesť kĺbov, syndróm karpálneho tunelu....). Výsledky boli vynikajúce. U 100% účastníčok analýzy došlo po 3-4 mesiacoch pravidelného cvičenia zostavy HJT k vymiznutiu alebo eliminácii všetkých príznakov bez užívania liekov. Hladina ženských hormónov vzrástla v priemere o 154%. Zostava je dynamická, zložená z cvikov stimulujúcich žľazy s vnútornou sekréciou, rehabilitačných cvikov, ktoré sú zamerané na odstránenie blokov v oblasti celého pohybového aparátu a antistresových cvičení. Pravidelným praktizovaním zostavy sa odstránia alebo zminimalizujú symptómy spojené s menopauzou, premenštruačný syndróm, polycystické vaječníky, problémy s plodnosťou. Okrem toho má HJT pozitívny účinok pri problémoch ako: depresia, zhoršená pamäť, nízke libido, inkontinencia, osteoporóza, syndróm karpálneho tunela, nedostatočná činnosť štítnej žľazy, nespavosť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, suchá pleť, akné a pri ďalších ťažkostiach spôsobených s hormonálnou nerovnováhou. Cviky HJT majú aj ďalšie pozitívne účinky - detoxikujú telo, zvyšujú kapacitu pľúc, čistia krv, nabíjajú energiou a zvyšujú sebavedomie a pocit sebadôvery. Ženy bez chemickej hormonálnej liečby dosiahnu viditeľné a citeľné zlepšenie svojho zdravotného stavu. Zároveň sa zlepší pamäť, orientačné schopnosti a intuícia. Dinah svoje učenie šíri po celom svete a pomáha tak skvalitňovať život mnohým ženám. Sama školí lektorky svojej metódy, ktoré sú po obdržaní certifikátu jediné oprávnené HJT vyučovať.