Ako Vám pomôže hormonálna joga?

hormonalna joga neplodnosť

Toto je decembrová správa od účastníčky môjho kurzu v apríli 2019.

Ďakujem Miruške a teším sa z pozitívnych účinkov, ktoré malo pravidelné cvičenie zostavy na ňu.

Takéto radostné správy ma uisťujú v tom, že to, čo robím, stojí za to. Vás zas motivujú pustiť sa do toho a zotrvať.

Vedecky overené

Dinah najprv metódu v spolupráci s odbornímki vedecky otestovala.

Skôr ako začali ženy cvičiť zostavu hormonálnej jogovej terapie, dali si urobiť hormonálny profil a vyplnili dotazník, v ktorých uviedli svoju diagnózu a symptómy, ktoré ich trápili: návaly tepla, migréna, depresia, nízke libido, suchosť slizníc urogenitálneho traktu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, spomalené myslenie, nespavosť, podráždenosť, bolesť kĺbov, syndróm karpálneho tunelu…..

Výsledok? U 100% účastníčok analýzy došlo po 3-4 mesiacoch pravidelného cvičenia zostavy Hormonálnej jogovej terapie k vymiznutiu alebo eliminácii všetkých príznakov bez užívania liekov.
Hladina ženských hormónov vzrástla v priemere o 154%.

Živý dôkaz: Dinah Rodrigues

Autorkou hormonálnej jogy je dnes už 92-ročná Brazílčanka, pani Dinah Rodrigues.

Vyštudovala filozofiu a psychológiu na univerzite v Sao Paulo. Keď mala 63 rokov, jej gynekológ Dr. Nardoza, vzhľadom na vynikajúci zdravotný stav a vysokú hladinu hormónov, ju podnietil v tom, aby sa podelila o "svoj recept" vynikajúcej zdravotnej kondície a zostavila sériu špecifických cvikov na udržanie optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov aj pre ostatné ženy.

Dinah výzvu prijala. Temer 20 rokov vyvíjala v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník, ktorú by zvládla každá žena.

Je zástankyňou prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny. Dinah svoje učenie šíri po celom svete aj napriek vysokému veku, jediná školí lektorov svojej metódy a sama je dôkazom toho, že jej zostava cvikov funguje.

žena v menopauze

zmiernia alebo obstránia Vám účinky tohto obdobia v živote od návalov tepla až po depresie.

žena nad 35 rokov

prevencia, keďže v tomto období začína klesať hladina hormónov

mladšia žena s hormonálnymi problémami

od neplodnosti, cez stratu menštruácie až po akné

žena s nedostatočnou funkciou štítnej žľazy

žena s problémami spôsobenými hormonálnou nerovnováhou

UPOZORNENIE: Cvičenia nie sú určené pre: tehotné ženy, ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov, s pokročilou endometriózou, ženy s veľkými myómami, ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. Pri pochybnostiach sa poraďte s lekárom, či nie je u Vás nežiaduce zvyšovať produkciu ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.

Najbližší kurz sa bude konať počas víkendu 21.-22.3. v Bojniciach.

Ďalší je naplánovaný na 28. marec v Nitre.

Ďalšia z najkrajších správa, aké si môže lektorka priať!

hormonalna-joga-jana-sramkova-lektorka

Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá nám, ženám pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou, ako neplodnosť, zníženú funkciu štítnej žľazy, symptómy menopauzy a iné…

ŽENY S ŤAŽKOSŤAMI OTEHOTNIEŤ, PSM, POLYCYSTICKÝMI VAJEČNÍKMI, ZNÍŽENOU FUNKCIOU ŠTÍTNEJ ŽĽAZY A TIE, KTORÉ VSTUPUJETE DO MENOPAUZY, ZAČNITE SVOJ NOVÝ ŽIVOT TERAZ!

Cviky sú jednoduché, ale veľmi účinné.  Dinah zostavu vytvorila úpravou jogových ásan do dynamickej podoby, ktoré doplnila o cirkuláciu energie do žliaz s vnútornou sekréciou – vaječníkov, štítnej žľazy a hypofýzy a rôzne dýchacie a iné techniky. Predchádzajúce skúsenosti s jogou preto nie sú pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné.

Aby ste sa vyhli nesprávnej predstave, chcela by som Vám priblížiť, že nejde o klasickú hathajogu v dlhšom zotrvávaní v jednotlivých pozíciach v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o dynamické aktivačné cvičenie bez hudby, pre zabezpečenie lepšieho sústredenia sa na cirkuláciu energií a aktivovanie jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxácie, kde ležíme na podložke a vizualizujeme si prúdenie energie, ktorá nám buď aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou (vaječníky, štítnu žľazu,..) alebo harmonizuje energiu v týchto žľazách, či v našich hlavných čakrách. 

 

hormonalna-joga-kurzy-lektorka-jana-sramkova

Hormonálna jogová terapia je holistická zostava, pôsobí teda na celé telo, a to hneď na viacerých úrovniach:

Na fyzickej úrovni

  • posilňuje svaly
  • zlepšuje držanie tela
  • zvyšuje pružnosť a ladnosť pohybov
  • tvaruje telo
  • pomáha fixovať vápnik v kostiach

Na fyziologickej úrovni

  • reaktivuje produkciu hormónov
  • eliminuje symptómov menopauzy
  • bráni vzniku ochorení spôsobených nízkou hladinou hormónov
  • harmonizuje funkciu organizmu ako celku

Na psychickej úrovni

  • pomáha zvládať stres
  • odstraňuje problémy s nespavosťou
  • pomáha pri depresiách, strachoch, úzkostiach a ďalších problémoch súvisiacich s hormonálnou nerovnováhou

Na energetickej úrovni

  • aktivuje individuálnu energiu (pránu)
  • zlepšuje absorpciu prány, prúdenie a jej distribúciu čakrami
  • prináša väčšiu vitalitu a duševnú pohodu
  • aktivuje žľazy, ktoré tvoria hormóny

 hormonalna-jogova-terapia-jana-sramkova_rozcvicka

hormonalna-joga-kurzy-lektorka-jana-sramkova

 

Cvičenia sú výborné, ak ste:

žena v menopauze

zmiernia alebo odstránia nepriaznivé symptómy tohto obdobia v živote od návalov tepla, cez nespavosť, až po depresie.

žena nad 35 rokov

prevencia, keďže v tomto období začína klesať hladina ženských pohlavných hormónov

mladšia žena s hormonálnymi problémami

od neplodnosti, cez stratu menštruácie, až po akné

žena s nedostatočnou funkciou štítnej žľazy

žena s problémami spôsobenými hormonálnou nerovnováhou

UPOZORNENIE: Cvičenia nie sú určené pre: tehotné ženy, ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov, s pokročilou endometriózou, ženy s veľkými myómami, ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. Pri pochybnostiach sa poraďte s lekárom, či nie je u Vás nežiaduce zvyšovať produkciu ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.

Váhate, či Vám hormonálna joga pomôže?

Pozitívne odozvy, ktoré ma motivujú a utvrdzujú v tom, že je to správna cesta. Určite pomôžu aj Vám pri rozhodovaní

"Milá Janka,

patrí Ti moje veľké ďakujem. A nie jedno! Za to, že som sa mohla zúčastniť kurzu, že si ma naučila zostavu hormonálnej jogy!

Najskôr sa musím s niečím priznať. Pri vypĺňaní dotazníka som "zatvárala oči" a nepriznávala si ani sama pred sebou množstvo zdravotných a psychických problémov. Nesnažila som sa klamať v dotazníku, iba som sa bála, že ma nevezmeš, keď budem mať vysoký počet bodov a preto som si odoprela svoje "bolesti a starosti" a snažila sa byť úplne zdravá a šťastná. Robím to často, akoby človek nemohol byť skrátka nešťastný a zúfalý.

Je to síce iba štvrtý deň, no cítim sa úžasne. Od kurzu hatha jogy (dva roky vzad) ma bolel krk a ramená pri záklone hlavy a ten môj boľavý chrbát, čo som na hormonálke po "návrate" z obrátených polôh nemohla ani položiť na zem..hrúza. Dnes, ŠTVRTÝ DEŇ poctivého cvičenia..po bolesti ani stopy!!

Tak ešte to druhé ďakujem na záver.

S pozdravom a prianím ešte mnohých spokojných účastníčok kurzu, Saša"

VIAC RECENZIÍ NÁJDETE V MOJOM BLOGU http://hormonalna-jogova-terapia.sk/recenzie/

Termíny kurzov HJT pre ženy

 

hormonalka-jana-sramkova-logo

Víkend 21.-22. MAREC 2020 Bojnice – Kúpeľná kaviarnička *** V sobotu budeme cvičiť od 8:30 do 13:30 a prejdeme detailne celú zostavu 21 cvikov prvý raz. V nedeľu sa od 8:30 do 13:00 naučíme antistresové cviky a pránajámy a zopakujeme si celú zostavu 2 razy. Posledné voľné miesta. Prihláste sa, prosím tu (klik)

UPOZORNENIE: kurz v dôsledku šíriaceho sa korona vírusu je presunutý na neurčito.

hormonalna-joga-kurz-zruseny

hormonalka-jana-sramkova-logo

Sobota 28. MARCA 2020 Nitra – rodinné centrum ALBA. V sobotu budeme cvičiť od 8:30 do 19:00 s približne hodinovou pauzou cca od 13:00 na osobné voľno. V prvej časti sa po úvodnom slove detailne naučíme celú zostavu hormonálnej jogy. Po obednej pauze preberieme pránajámy a antistresové cviky a dva razy zopakujeme  zostavu 21 cvikov hormonálnej jogovej terapie. Už len dve voľné miesta. Prihlásiť sa môžte tu (klik)

KURZ PRESUNUTÝ NA NEURČITO

hormonalka-jana-sramkova-logo

MÁJ 2020 Bojnice/Prievidza

hormonalka-jana-sramkova-logo

Pravidelné O P A K O V A C I E hodiny pre absolventky kurzov HJT – stredy od 17:30-18:30 v Kúpeľnej kaviarničke v bojnických kúpeľoch (budova Jánovho kúpeľa) – prejdeme celú zostavu a pridáme aj zo 2 antistresové cviky; hodiny sú otvorené, môžu sa prísť na nás pozrieť aj potencionálne záujemkyne o kurz aby videli, čo HJT obnáša.
Upozornenie: v dôsledku šírenia sa korona vírusu je spoločné cvičenie pozastavené na neurčitú dobu. Doma však samostatne cvičte pre posilnenie imunity! Som s vami a držím palce 🙂
hormonalka-jana-sramkova-logo

INDIVIDUÁLNE KURZY hormonálnej jogy pre ženy a hormonálnej jogy pre diabetikov. Kurzy sú určené pre 1, prípadne 2 cvičencovV prípade záujmu ma kontaktujte e-mailom (tu), prosím.

Ďalšie kurzy sa pripravujú v mestách: Prievidza, Bojnice, Prešov, Nitra, Martin – Gaderská dolina, Zvolen, Banská Bystrica… Mali by ste záujem o kurz hormonálnej jogovej terapie vo vašom meste? Vo Vašej firme pre Vaše zamestnankyne? Napíšte mi na e- mail: hormonalka@gmail.com

Dostupnosť, prihlásenie, či viac informácií si vyžiadajte cez e-mail (tu)

Spýtajte sa alebo si rezervujte kurz, možnosť kúpiť darčekový poukaz

Najbližšie kurzy sa postupne napĺňajú. Ak si chcete vyskúšať, aký účinok bude mať hormonálna joga na Vás alebo si chcete kurz zopakovať, či len chcete vedieť viac informácií, napíšte mi na e-mail, facebook alebo priamo tu, cez kontaktný formulár.

Máte záujem o zorganizovanie kurzu vo vašom meste? Chcete darovať darčekový poukaz na kurz hormonálnej jogovej terapie? Chcete vo vašej firme zorganizovať pre svoje zamestnankyne kurz hormonálnej jogovej terapie? Prípadne máte záujem o individuálny kurz 1:1? Napíšte mi alebo zavolajte. Rada Vám v krátkom čase odpoviem na všetky otázky.

hormonalna-joga-kurz-jana-sramkova-certifikovana-lektorka

KONTAKTY:

Ing. Jana Šrámková, medzinárodne certifikovaná lektorka hormonálnej jogovej terapie podľa Dinah Rodrigues pre ženy a diabetikov. Kurzy v slovenskom, či anglickom jazyku na Slovensku i mimo.

facebook | e-mail 

tel. 0940 511 271

hormonalna-jogova-terapia-jana-sramkova-lektor-logo