Ako Vám pomôže hormonálna joga?
Toto je decembrová správa od účastníčky môjho kurzu v apríli 2019.
Ďakujem Miruške a teším sa z pozitívnych účinkov, ktoré malo pravidelné cvičenie zostavy na ňu.
Takéto radostné správy ma uisťujú v tom, že to, čo robím, stojí za to. Vás zas motivujú pustiť sa do toho a zotrvať.
Najbližší kurz sa bude konať vo februári v Bojniciach. Ďalší je naplánovaný na marec v Nitre.
Najkrajšia správa, akú si môže lektorka priať!
Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá nám, ženám pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou, ako neplodnosť, zníženú funkciu štítnej žľazy, symptómy menopauzy a iné…
ŽENY S ŤAŽKOSŤAMI OTEHOTNIEŤ, PSM, POLYCYSTICKÝMI VAJEČNÍKMI, ZNÍŽENOU FUNKCIOU ŠTÍTNEJ ŽĽAZY A TIE, KTORÉ VSTUPUJETE DO MENOPAUZY, ZAČNITE SVOJ NOVÝ ŽIVOT TERAZ!
Cviky sú jednoduché, ale veľmi účinné. Dinah zostavu vytvorila úpravou jogových ásan do dynamickej podoby, ktoré doplnila o cirkuláciu energie do žliaz s vnútornou sekréciou – vaječníkov, štítnej žľazy a hypofýzy a rôzne dýchacie a iné techniky. Predchádzajúce skúsenosti s jogou preto nie sú pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné.
Aby ste sa vyhli nesprávnej predstave, chcela by som Vám priblížiť, že nejde o klasickú hathajogu v dlhšom zotrvávaní v jednotlivých pozíciach v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o dynamické aktivačné cvičenie bez hudby, pre zabezpečenie lepšieho sústredenia sa na cirkuláciu energií a aktivovanie jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxácie, kde ležíme na podložke a vizualizujeme si prúdenie energie, ktorá nám buď aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou (vaječníky, štítnu žľazu,..) alebo harmonizuje energiu v týchto žľazách, či v našich hlavných čakrách.
Hormonálna jogová terapia je holistická zostava, pôsobí teda na celé telo, a to hneď na viacerých úrovniach:
Na fyzickej úrovni
- posilňuje svaly
- zlepšuje držanie tela
- zvyšuje pružnosť a ladnosť pohybov
- tvaruje telo
- pomáha fixovať vápnik v kostiach
Na fyziologickej úrovni
- reaktivuje produkciu hormónov
- eliminuje symptómov menopauzy
- bráni vzniku ochorení spôsobených nízkou hladinou hormónov
- harmonizuje funkciu organizmu ako celku
Na psychickej úrovni
- pomáha zvládať stres
- odstraňuje problémy s nespavosťou
- pomáha pri depresiách, strachoch, úzkostiach a ďalších problémoch súvisiacich s hormonálnou nerovnováhou
Na energetickej úrovni
- aktivuje individuálnu energiu (pránu)
- zlepšuje absorpciu prány, prúdenie a jej distribúciu čakrami
- prináša väčšiu vitalitu a duševnú pohodu
- aktivuje žľazy, ktoré tvoria hormóny
Termíny kurzov HJT pre ženy
Víkend 8.-9. FEBRUÁR 2020 Bojnice – Kúpeľná kaviarnička *** V sobotu budeme cvičiť od 8:30 do 13:30 a prejdeme detailne celú zostavu 21 cvikov prvý raz. V nedeľu sa od 8:30 do 13:00 naučíme antistresové cviky a pránajámy a zopakujeme si celú zostavu 2 razy. TENTO KURZ JE UŽ OBSADENÝ. Vyberte si, prosím, z ďalších možností uvedených nižšie.
Sobota 22. februára – Intenzívny seminár – ŠAĽA
Budeme cvičiť od 8:30 do 19:00 s približne hodinovou pauzou cca od 13:00 na osobné voľno. V prvej časti sa po úvodnom slove detailne naučíme celú zostavu hormonálnej jogy. Po obednej pauze preberieme pránajámy a antistresové cviky a dva razy zopakujeme zostavu 21 cvikov hormonálnej jogovej terapie. Prihlásiť sa môžte tu (klik)
Postupný kurz – FEBRUÁR/MAREC 2020 Bojnice – Kúpeľná kaviarnička *** Stretneme sa 4 razy vo večerných hodinách 13., 20., 27.februára a 5.marca, od 17:45 do 20:00. Postupne sa na naučíme celú zostavu hormonálnej jogovej terapie a antistresové cviky tak, aby ste boli pripravené na samostatné cvičenie doma. Prihlásiť sa môžte tu (klik)
Víkend 21.-22. MAREC 2020 Bojnice – Kúpeľná kaviarnička *** V sobotu budeme cvičiť od 8:30 do 13:30 a prejdeme detailne celú zostavu 21 cvikov prvý raz. V nedeľu sa od 8:30 do 13:00 naučíme antistresové cviky a pránajámy a zopakujeme si celú zostavu 2 razy. Prihláste sa, prosím tu (klik)
Sobota 28. MARCA 2020 Nitra – rodinné centrum ALBA. V sobotu budeme cvičiť od 8:30 do 19:00 s približne hodinovou pauzou cca od 13:00 na osobné voľno. V prvej časti sa po úvodnom slove detailne naučíme celú zostavu hormonálnej jogy. Po obednej pauze preberieme pránajámy a antistresové cviky a dva razy zopakujeme zostavu 21 cvikov hormonálnej jogovej terapie. Prihlásiť sa môžte tu (klik)
INDIVIDUÁLNE KURZY hormonálnej jogy pre ženy a hormonálnej jogy pre diabetikov. Kurzy sú určené pre 1, prípadne 2 cvičencov. V prípade záujmu ma kontaktujte e-mailom (tu), prosím.
Ďalšie kurzy sa pripravujú v mestách: Prievidza, Bojnice, Prešov, Nitra, Martin – Gaderská dolina, Zvolen, Banská Bystrica… Mali by ste záujem o kurz hormonálnej jogovej terapie vo vašom meste? Vo Vašej firme pre Vaše zamestnankyne? Napíšte mi na e- mail: hormonalka@gmail.com
Dostupnosť, prihlásenie, či viac informácií si vyžiadajte cez e-mail (tu)
Spýtajte sa alebo si rezervujte kurz, možnosť kúpiť darčekový poukaz
Najbližšie kurzy sa postupne napĺňajú. Ak si chcete vyskúšať, aký účinok bude mať hormonálna joga na Vás alebo si chcete kurz zopakovať, či len chcete vedieť viac informácií, napíšte mi na e-mail, facebook alebo priamo tu, cez kontaktný formulár.
Máte záujem o zorganizovanie kurzu vo vašom meste? Chcete darovať darčekový poukaz na kurz hormonálnej jogovej terapie? Chcete vo vašej firme zorganizovať pre svoje zamestnankyne kurz hormonálnej jogovej terapie? Prípadne máte záujem o individuálny kurz 1:1? Napíšte mi alebo zavolajte. Rada Vám v krátkom čase odpoviem na všetky otázky.
KONTAKTY:
Ing. Jana Šrámková, medzinárodne certifikovaná lektorka hormonálnej jogovej terapie podľa Dinah Rodrigues pre ženy a diabetikov. Kurzy v slovenskom, či anglickom jazyku na Slovensku i mimo.
