Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá nám ženám pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou, ako neplodnosť, zníženú funkciu štítnej žľazy, symptómy menopauzy a iné…

ŽENY S ŤAŽKOSŤAMI OTEHOTNIEŤ, PSM, POLYCYSTICKÝMI VAJEČNÍKMI, ZNÍŽENOU FUNKCIOU ŠTÍTNEJ ŽĽAZY A TIE, KTORÉ VSTUPUJETE DO MENOPAUZY, ZAČNITE SVOJ NOVÝ ŽIVOT TERAZ!

Cviky sú jednoduché, ale veľmi účinné. Cvičiť môžete v každom veku a aj bez predchádzajúcich skúseností s jogou.

Hormonalna-jogova-terapia-najblzisiekurzy

Hormonálna jogová terapia je holistická metóda; to znamená, že pôsobí na človeka ako celok na viacerých úrovniach, a to:

Na fyzickej úrovni

  • posilňuje svaly
  • zlepšuje držanie tela
  • zvyšuje pružnosť a ladnosť pohybov
  • tvaruje telo
  • pomáha fixovať vápnik v kostiach

Na fyziologickej úrovni

  • reaktivuje produkciu hormónov
  • eliminuje symptómov menopauzy
  • bráni vzniku ochorení spôsobených nízkou hladinou hormónov
  • harmonizuje funkciu organizmu ako celku

Na psychickej úrovni

  • pomáha zvládať stres
  • odstraňuje problémy s nespavosťou
  • pomáha pri depresiách, strachoch, úzkostiach a ďalších problémoch súvisiacich s hormonálnou nerovnováhou

Na energetickej úrovni

  • aktivuje individuálnu energiu (pránu)
  • zlepšuje absorpciu prány, prúdenie a jej distribúciu čakrami
  • prináša väčšiu vitalitu a duševnú pohodu
  • aktivuje žľazy, ktoré tvoria hormóny

 

Živý dôkaz: Dinah Rodrigues

Autorkou hormonálnej jogy je dnes už 91-ročná Brazílčanka, pani Dinah Rodrigues.

Vyštudovala filozofiu a psychológiu na univerzite v Sao Paulo. Keď mala 65 rokov, jej gynekológ Dr. Nardoza, vzhľadom na vynikajúci zdravotný stav a vysokú hladinu hormónov, ju podnietil v tom, aby sa podelila o "svoj recept" vynikajúcej zdravotnej kondície a zostavila sériu špecifických cvikov na udržanie optimálnej hladiny ženských pohlavných hormónov aj pre ostatné ženy.

Dinah výzvu prijala. Temer 20 rokov vyvíjala v spolupráci s uznávanými jogovými učiteľmi, lekármi a fyzioterapeutmi čo najoptimálnejšiu zostavu cvikov spojením upravených jogových asán, dychových a tibetských techník, ktorú by zvládla každá žena.

Je zástankyňou prepojenia klasickej a alternatívnej medicíny. Dinah svoje učenie šíri po celom svete aj napriek vysokému veku, jediná školí lektorov svojej metódy a sama je dôkazom toho, že jej zostava cvikov funguje.

Vedecky overené

Dinah najprv metódu v spolupráci s odbornímki vedecky otestovala.

Skôr ako začali ženy cvičiť zostavu hormonálnej jogovej terapie, dali si urobiť hormonálny profil a vyplnili dotazník, v ktorých uviedli svoju diagnózu a symptómy, ktoré ich trápili: návaly tepla, migréna, depresia, nízke libido, suchosť slizníc urogenitálneho traktu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, spomalené myslenie, nespavosť, podráždenosť, bolesť kĺbov, syndróm karpálneho tunelu…..

Výsledok? U 100% účastníčok analýzy došlo po 3-4 mesiacoch pravidelného cvičenia zostavy Hormonálnej jogovej terapie k vymiznutiu alebo eliminácii všetkých príznakov bez užívania liekov.
Hladina ženských hormónov vzrástla v priemere o 154%.

Ako Vám pomôže hormonálna joga?

Cvičenia sú výborné, ak ste:

žena v menopauze

zmiernia alebo odstránia nepriaznivé symptómy tohto obdobia v živote od návalov tepla, cez nespavosť, až po depresie.

žena nad 35 rokov

prevencia, keďže v tomto období začína klesať hladina ženských pohlavných hormónov

mladšia žena s hormonálnymi problémami

od neplodnosti, cez stratu menštruácie, až po akné

žena s nedostatočnou funkciou štítnej žľazy

žena s problémami spôsobenými hormonálnou nerovnováhou

UPOZORNENIE: Cvičenia nie sú určené pre: tehotné ženy, ženy s nádorovými ochoreniami prsníkov, s pokročilou endometriózou, ženy s veľkými myómami, ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. Pri pochybnostiach sa poraďte s lekárom, či nie je u Vás nežiaduce zvyšovať produkciu ženských pohlavných hormónov a hormónov štítnej žľazy.

Váhate, či Vám hormonálna joga pomôže?

Pozitívne odozvy, ktoré ma motivujú a utvrdzujú v tom, že je to správna cesta. Určite pomôžu aj Vám pri rozhodovaní

"Milá Janka,

patrí Ti moje veľké ďakujem. A nie jedno! Za to, že som sa mohla zúčastniť kurzu, že si ma naučila zostavu hormonálnej jogy!

Najskôr sa musím s niečím priznať. Pri vypĺňaní dotazníka som "zatvárala oči" a nepriznávala si ani sama pred sebou množstvo zdravotných a psychických problémov. Nesnažila som sa klamať v dotazníku, iba som sa bála, že ma nevezmeš, keď budem mať vysoký počet bodov a preto som si odoprela svoje "bolesti a starosti" a snažila sa byť úplne zdravá a šťastná. Robím to často, akoby človek nemohol byť skrátka nešťastný a zúfalý.

Je to síce iba štvrtý deň, no cítim sa úžasne. Od kurzu hatha jogy (dva roky vzad) ma bolel krk a ramená pri záklone hlavy a ten môj boľavý chrbát, čo som na hormonálke po "návrate" z obrátených polôh nemohla ani položiť na zem..hrúza. Dnes, ŠTVRTÝ DEŇ poctivého cvičenia..po bolesti ani stopy!!

Tak ešte to druhé ďakujem na záver.

S pozdravom a prianím ešte mnohých spokojných účastníčok kurzu, Saša"

VIAC RECENZIÍ NÁJDETE V MOJOM BLOGU

Termíny kurzov HJT pre ženy

ROK 2018

Pravidelné O P A K O V A C I E hodiny pre absolventky kurzov HJT – stredy od 17:30-18:30 v Kúpeľnej kaviarničke;
ešte tri termíny v roku 2018: 5.12.;12.12.,19.12. Teším sa na vás.

———-

V zvyšnej časti roka 2018 nám ostáva priestor už len na individuálne kurzy. V prípade potreby ma kontaktujte e-mailom, prosím.

hormonalka-jana-sramkova-logo

ROK 2019

JANUÁR  nedeľa 13.1. – PRIEVIDZA– intenzívny seminár
Fyzotech, neďaleko futbalového štadióna

JANUÁR  sobota 19.1. – ŠAĽA – intenzívny seminár
Regeneračné a rekondičné centrum V PoHyBe

FEBRUÁR – sobota 9.2. – PIEŠŤANY intenzívny seminár
RadkaFit, Bodona 53

FEBRUÁR – 4., 11., 18., 25.2.  BOJNICE – postupný kurz (4 pondelkové večery)
tanečná sála Kúpeľnej kaviarničky v bojnických kúpeľoch

FEBRUÁR – sobota 23.2. – PARTIZÁNSKE – intenzívny seminár
Dámsky klub FEŠANDA s vegánskym obedom

MAREC sobota 30.3. – NITRA – intenzívny seminár
Rodinné centrum ALBA

hormonalka-jana-sramkova-logo

Ďalšie kurzy v roku 2019 sa pripravujú v mestách: Prievidza, Bojnice, Prešov, Nitra, Martin, Zvolen, Piešťany… Mali by ste záujem o kurz hormonálnej jogovej terapie vo vašom meste? Vo Vašej firme pre Vaše zamestnankyne? Napíšte mi na hormonalka@gmail.com

Dostupnosť, prihlásenie, či viac informácií si vyžiadajte cez e-mail (tu) alebo cez kontaktný formulár (tu)

hormonalka-jana-sramkova-logo

S úžasnou Dinah Rodrigues (júl 2018, Dinah vtedy 91-ročná) pri odovzdávaní druhého certifikátu (hormonálna jogová terapia pre diabetikov), oprávňujúceho viesť kurzy

 

Ktorý z kurzov Vám vyhovuje? Vyberte si typ a vyššie i vyhovujúci termín

Intenzívny seminár
Počas intenzívneho seminára (1 celý deň alebo 2 skrátené) sa naučíme celú zostavu hormonálnej jogovej terapie, ktorú si prejdeme 3x dôkladne tak, aby ste si ju dobre zapamätali a boli pripravené na samostatné cvičenie doma. Súčasťou je výučba antistresových cvičení na odbúranie neželaného stresu, ktorý sa podieľa na znižovaní hladiny hormónov. V cene sú tlačené materiály pre samostatné cvičenie doma a ako darček máte možnosť po kurze absolvovať jednu opakovaciu hodinu v Bojniciach zdarma.
Postupné kurzy
6 lekcií po 80 minút (alebo 5 lekcií po cca 95 minút, prípadne 4 x po 120 minút). Počas jednotlivých lekcií sa naučíme vždy časť zostavy hormonálnej jogovej terapie a niekoľko antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý sa podieľa na znižovaní hladiny hormónov. Na poslednej lekcii prejdeme komplexne celú zostavu tak, ako ju budete cvičiť po kurze samostatne doma. V cene kurzu sú tlačené materiály pre cvičenie doma a ako darček máte možnosť po kurze absolvovať jednu opakovaciu hodinu v Bojniciach zdarma.
Opakovacie lekcie
Opakovacie lekcie HJT (v rozsahu 60 minút) sú určené pre ženy, ktoré už absolvovali kurz hormonálnej jogovej terapie s certifikovanou lektorkou a chcú si zacvičiť v kolektíve, pod vedením lektora. Na každom stretnutí si zacvičíme celú zostavu hormonálnej jogy a 2-3 antistresové cviky.
Kurzy šité na mieru
V prípade záujmu je možnosť zorganizovať pre Vás individuálny kurz alebo kurz pre uzavretú skupinu priateliek, či kolegýň. Tiež organizujem kurzy pre firmy, ktoré chcú formou bonusov obdarovať zamestnankyne. Na konkrétnych podmienkach (mieste a rozsahu) sa dohodneme. Napíšte mi, prosím, na hormonalka@gmail.com.

Cena

Cena záleží od typu vybratého kurzu a miesta konania.

V cene je výučba celej zostavy podľa Dinah Rodrigues, ako aj antistresových cvikov. Okrem toho sú v cene kurzu zahrnuté tlačené materiály s detailným opisom všetkých prebratých cvikov tak, aby ste mohli po absolvovaní kurzu bez problémov samostatne cvičiť doma. Ako bonus k týmto kurzom, je aj jedna opakovacia lekcia v Bojniciach grátis.

MOŽNOSŤ KÚPIŤ DARČEKOVÉ POUKÁŽKY v rôznych hodnotách PRE SVOJE PRIATEĽKY, ŽENY, MATKY, SESTRY, DCÉRY, ZAMESTNANKYNE, …

hormonalna-jogova-terapia-jana-sramkova-lektorka-darcekovy-kupon

Poukaz môžete kúpiť na konkrétny termín podľa vlastného výberu z ponuky (pozri kalendár vľavo) alebo tak, že obdarovaná si vyberie z voľných termínov kurzov ten, ktorý jej najviac vyhovuje a zaregistruje sa formou formuláru, mailom alebo cez facebook.

 

Riešenie problémov hormonálnej nerovovnováhy (napr. neplodnosť, znížená funkcia štítnej žľazy, negatívne symptómy menopauzy) bez chémie

Spýtajte sa alebo si rezervujte kurz, možnosť kúpiť darčekový poukaz

Najbližšie kurzy sa postupne napĺňajú. Ak si chcete vyskúšať, aký účinok bude mať hormonálna joga na Vás alebo si chcete kurz zopakovať, či len chcete vedieť viac informácií, napíšte mi na e-mail, facebook alebo priamo tu, cez kontaktný formulár.

Máte záujem o zorganizovanie kurzu vo vašom meste? Chcete darovať darčekový poukaz na kurz hormonálnej jogovej terapie? Chcete vo vašej firme zorganizovať pre svoje zamestnankyne kurz hormonálnej jogovej terapie? Prípadne máte záujem o individuálny kurz 1:1? Napíšte mi alebo zavolajte. Rada Vám v krátkom čase odpoviem na všetky otázky.

KONTAKTY:

Ing. Jana Šrámková, medzinárodne certifikovaná lektorka hormonálnej jogovej terapie podľa Dinah Rodrigues pre ženy a diabetikov. Kurzy v slovenskom, či anglickom jazyku na Slovensku i mimo.

facebook | e-mail 

tel. 0940 511 271

hormonalna-jogova-terapia-jana-sramkova-lektor-logo

Kontaktný formulár

V prípade, že sa Vám formulár nedá odoslať, skúste nasledovné:
1) počkajte kým sa načíta "Nie som robot"; ak nepomohlo:
2) vypnite si blokovanie reklám; ak nepomohlo ani to:
3) pošlite mi, prosím, e-mail na hormonalka@gmail.com
ĎAKUJEM!